膝マット、ABホイール、サイレント、シングルホイール、腹部筋肉トレーニング機器、エクササイズローラー、コアストレッチ、減量装置、男性と女性用の腹部ローラー、

訓練領域：腹部直腸腹部筋肉は、主に腹部筋肉の中心、腹部斜めの筋肉と腹部の外側部分、および上腕三頭筋に位置しています。このように続けることで、6パックと締められた上腕に近づくことができます。また、背中を支える「ラティズム」と「脊椎直立筋肉」を刺激します。一輪車の種類は、腹部の筋肉だけでなく、バ​​ランスのとれた斜めの筋肉にも理想的です。また、強度を適用しながら姿勢を維持し、コアを含むバランスを改善することが期待されるトレーニング用に開発することもできます
簡単なアセンブリ：ローラーにパイプを挿入し、グリップを取り付けるだけです。誰でもそれを組み立てることができるのはとても簡単です。リングの材料はPPとTPRであり、最大220.5ポンド（100 kg）まで耐えることができます。また、防音にも役立ち、グリップ材料は滑り止めであり、優れたクッション性があり、手を傷つけないEVAです。エヴァには匂いがしますが、換気されたエリアに約1〜3日間置かれると軽くなります。それはあなたの健康に影響しません
スタイルとボディメイクを維持する：健康と美しさは誰もが追求するものです。脂肪の腹部は堆積し、健康的なスタイルを変えるために健康であり、手頃な効果を持つABSローラーでトレーニングを続けることができ、スリムなスタイルを得ることができます。適切なトレーニングを行って、これを数か月間続行した場合、腹筋は間違いなく驚くべきものになります。初心者でさえ、腹部の筋肉を破ることができます。スタイルとボディメイクを維持するために男性と女性がお勧めします
使用方法：1。床にひざまずくと、4つのrawっていることができます。 2。腰から押し出し、ABローラーを前方に転がします。この時点で、トリックは、背中のように背中を少し転がし、手首を回さないことを意識することです。 3.背中を抑えることができる位置で停止します。限界まで伸ばすと腰痛が生じる可能性があります。したがって、少し保持できる位置で停止します。 4。腹筋を締めて復元します。トリックは、腕を元に戻さないことです！腹部の筋肉をしっかりと強制し、元の状態に戻します。現時点では、腰が中に入らないようにすることが重要です。これが正しい方法です
トレーニングの頻度：基本的な10回x 3セットの腹部ローラーを使用して腹部を訓練するために使用され、翌日に筋肉痛が得られ、1分間の休憩時間（休息）をピンチし、3セットを繰り返します。週に3日開始することをお勧めします。これはすべて筋肉トレーニングに関するものですが、トレーニングによって損傷を受けた筋肉繊維は時間とともに修復できます。これにより、筋肉が体内の「スーパーリカバリ」を動かすことができるため、少なくとも24時間解放する必要があります。このスーパーリカバリを繰り返すと、筋肉繊維が増加し、理想的な弾丸体が達成されます